今夜は、「お寺でヨーガ:はすの実」でした。
瞑想から、片鼻呼吸（ナーディ・ショーダナ）で、どっしりと落ち着いて。自分自身を丁寧に慈しむヨーガの時間は、心地よいのです。ご一緒してくださった皆様、今夜もありがとうございました。Miho先生（@lotusbloomjp ）、ご指導ありがとうございました。

今夜は、「お寺でヨーガ:はすの実」でした。
吐く息、吸う息、自身の命のリズムに、静かに向き合うことから始まりました。今夜は、全身のタッピングも丁寧に。ゆったりと身体を解していくうちに、心もほぐれてまいります。

「お寺でヨーガ:はすの実」でした。
今夜は、内臓にアプローチ！自身の内臓をケミストリーです。自分の身体を、内側から浄化して整えるワークでした。それぞれの臓器が受けもってくれる感情にもよい影響がもたらされるとは、驚きます。

呼吸によって自身を見つめ、浄化を促し、整ってくるのが分かるヨーガの時間です。ご本堂で、ゆったりと身体と心を解放します。足先から全身を丁寧に解していると、自身を愛おしんでいる自分にも出会えます。ご指導くださるMiho先生、今夜もありがとうございました。ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。

本堂内の河津桜満開の中での、心地よいヨーガの時間でした。このところの冷え込みで、冷たくなっていた足先から解しました。身体が温まってくるのを実感出来る心地よさです。身体を横に広げる動きにも解されて、心も軽くなりますね。

今夜は、立春の「お寺でヨーガ：はすの実」でした。瞑想で、自身の呼吸に向き合うことからスタートして、片鼻呼吸（ナーディ・ショーダナ）で呼吸が深まるのを実感しました。丁寧に身体を解すと、ほんわか身体が温まり、心も穏やかに喜びが湧いてきます。