今夜は、立春の「お寺でヨーガ：はすの実」でした。瞑想で、自身の呼吸に向き合うことからスタートして、片鼻呼吸（ナーディ・ショーダナ）で呼吸が深まるのを実感しました。丁寧に身体を解すと、ほんわか身体が温まり、心も穏やかに喜びが湧いてきます。Miho先生（@lotusbloomjp ）、今夜も素敵なご指導をありがとうございました。ご本堂で対面参加くださった皆さま、オンラインでご参加くださった皆さま、ありがとうございました。 #お寺でヨーガはすの実 #ともいき #癒し #セルフケア...