夜は、「お寺でヨーガ:はすの実」でした。

ご本堂で、ご本尊様や諸菩薩様にご挨拶で始まりご挨拶で終わるヨーガの時間です。

瞑想では、自身の呼吸にフォーカスします。吐く息、吸う息、自身の命のリズムを感じます。優しい気持ちで、自分自身に向き合います。そして、自分自身を慈しむ、優しく優しく我に向き合う時間です。ご指導くださる美穂先生、ありがとうございました。ご一緒してくださった皆様、今夜もありがとうございました。