外は雪がチラつく寒い夜でしたが、画面上でご本堂の様子を共有して、皆さんと短いお勤めやマントラから始める心温かいヨーガの時間です。

足の指先から丁寧にほぐして整え、呼吸を司る筋肉にもフォーカスしてより深い呼吸を！身体が整うと心も整う、ほんわかと優しいぬくもりに包まれる素敵な時間です。

岡本美穂先生、ご参加の皆さま、今夜もありがとうございました。